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缺乏維生素b吃什么好
2023-01-11 12:09:54收聽：-
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缺乏維生素b吃什么好
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在生活中如果缺乏維生素B的話，應(yīng)該多吃一些香蕉、蔬菜、谷類、咸菜等，還應(yīng)該多吃一些動(dòng)物性食物，如動(dòng)物的肝臟、腎臟，還有麥芽、酵母素、雞蛋黃、豆類等，其中豆類含維生素的含量非常豐富，蔬菜和水果中含維生素含量則比較偏少一些，還應(yīng)該多吃一些魚類等。
另外，建議每天可以在睡前喝一杯牛奶，
另外，建議每天可以在睡前喝一杯牛奶，