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黑芝麻有很好的預防和緩解便秘的作用，黑芝麻當中富含油脂，對于胃腸道有很好的潤滑和促進蠕動的功效，對于一些排便困難、便秘的人黑芝麻都有很好的預防和緩解的功效。黑芝麻還能促進腎臟功能的提高，因為從中醫(yī)食療的角度上來講黑芝麻入腎經(jīng)，通過滋補腎經(jīng)，對于一些腰膝酸軟、頭發(fā)花白的人都有很好的緩解上述癥狀的功效。黑芝麻當中富含油脂，因此在食用禁忌方面要注意不要攝入過多，否則會引起能量超標攝入，造成超重和肥胖的高發(fā)。