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香蕉屬于減肥食品，香蕉中脂肪含量低，碳水化合物的含量雖然比較高，但碳水化合物中纖維素的比重比較大。纖維素屬于多糖，人體不能直接吸收，而且人體內(nèi)缺乏纖維素酶，攝入人體內(nèi)的纖維素不能進(jìn)一步分解成單糖，所以也不能間接吸收。同時(shí)纖維素可以刺激胃壁神經(jīng)，產(chǎn)生飽脹感，減少其他食物的攝入刺激腸壁，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)加速，減少其他食物的吸收時(shí)間。不過(guò)需要注意雖然香蕉的可吸收能量比較少，但如果經(jīng)常大量食用，則有可能超過(guò)人體對(duì)能量的需要而影響到減肥效果。另外，吃香蕉減肥還需要配合跑步、游泳等運(yùn)動(dòng)，才有比較好的減肥作用。