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第一、食物角度一般建議多吃富含蛋白質類的食物，常見有海鮮、雞肉、魚肉、牛肉、羊肉，還需要補充富含維生素以及微量元素的食物，比如新鮮的蔬菜、水果，還有堅果類食物，如核桃、榛子、花生，同時還要盡量避免殺精的食物，像燒烤，各種酒類、濃茶這些刺激性食物。
第二、藥物選擇范圍比較廣，中藥以補腎、強精為主，通常選擇龜齡集、麒麟丸、生精片、右歸丸、七寶美髯丹，西藥選擇有硫酸鋅膠囊、左卡尼丁或維生素E，這些都有改善精子活力的作用，以上藥物建議大家一定要去正規(guī)的醫(yī)院謹遵醫(yī)囑。