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對于月經(jīng)周期正常的女性，13號開始來月經(jīng)，那么13號前14天，即上個月的月末為排卵日，前5天和后4天為排卵期。
首先要知道13號來月經(jīng)是末次月經(jīng)的時間，還是下一次預計要來月經(jīng)的時間。一般來講每個人的月經(jīng)周期長短有其自己的規(guī)律，而且每個人都不相同。要根據(jù)預計下一次月經(jīng)來潮的時間推算排卵期。由于月經(jīng)周期時間的不同，卵泡生長的時間也不相同，只有黃體形成的時間相同。如果沒有受精，黃體常常在14天萎縮，所以只能通過預計下1次來月經(jīng)的時間來推算排卵期。
如果有妊娠計劃的女性，可有意監(jiān)測自身的排卵期，在排卵期增加同房機會，可有利于受孕。同時在備孕期間要注意均衡飲食，保持健康的生活方式。