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吃紅薯可以吃雞蛋，因為我們?nèi)梭w的營養(yǎng)素的攝入主要是六大類，有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪，礦物質(zhì)、維生素和水，而蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪這三類是主要的供能營養(yǎng)素。
這些營養(yǎng)素有一定的比例，一般人群碳水化合物主要占55%-65%，脂肪大概的比例是20%-25%，還有蛋白質(zhì)大概10%-15%，按照這樣的比例，根據(jù)人體的體重以及它的活動強度來確定一天的總能量。
另外，六大營養(yǎng)素要注意它的量化的搭配，而紅薯主要是以碳水化合物為主，雞蛋是人體當(dāng)中吸收最好的一個優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這些食物如果是同時攝入的話，可以起到一個合理膳食的作用。