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腰歪了怎么自己矯正
2023-01-07 10:31:55收聽：-
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腰歪了怎么自己矯正
語音內(nèi)容
腰發(fā)生歪斜，多是由于腰部肌肉勞損所引起，由于雙側(cè)肌肉的力量不平衡會引起脊柱的側(cè)彎，自行矯正的辦法如下：
1、改善不良生活習(xí)慣：患者坐的時候要抬頭、挺胸，端正坐姿，不可以扭著腰坐或駝背坐很久。
2、功能訓(xùn)練：患者可以做腰部的伸展功能訓(xùn)練，可以進行飛燕式的動作，比如找一張硬床，俯臥位趴在床上，頭頸部和下
1、改善不良生活習(xí)慣：患者坐的時候要抬頭、挺胸，端正坐姿，不可以扭著腰坐或駝背坐很久。
2、功能訓(xùn)練：患者可以做腰部的伸展功能訓(xùn)練，可以進行飛燕式的動作，比如找一張硬床，俯臥位趴在床上，頭頸部和下