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孫英飛
副主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

骨科·脊柱外科

左背中間一到下午就疼怎么回事

2023-07-02 11:40

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01:21

語音內(nèi)容

左背中間一到下午疼痛，應(yīng)該是局部的頸背肌筋膜炎，或者頸肌勞損的癥狀。人工作了一上午之后，局部如果有炎癥，受到長時間的牽拉，肌肉組織就會產(chǎn)生疼痛。應(yīng)該避免長時間低頭，同時加強(qiáng)功能鍛煉，也可以局部的應(yīng)用軟膏或者膏藥消除癥狀。
鍛煉的方式方法有小燕飛、平板支撐、三點(diǎn)支撐和五點(diǎn)支撐，前兩組動作適合于剛開始練習(xí)的病人，后兩組動作適合于熟練者。生活當(dāng)中如果有比較寬裕的時間，每周進(jìn)行2-3次的游泳鍛煉，對頸背肌很有好處。另外，在工作當(dāng)中也可以做頭向后仰，同時進(jìn)行擴(kuò)胸的動作，這個動作做起來也能夠起到一定的效果，也非常方便。

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