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飯后多久可以健身
2023-11-22 14:57:15收聽：-
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飯后多久可以健身
語音內(nèi)容
人在剛吃完飯的時候，胃腸道需要大量的血流供應(yīng)保證消化、吸收，此時是不適合進(jìn)行運(yùn)動健身或者腦力勞動的，否則有可能會導(dǎo)致消化不良的情況。一般建議在飯后0.5-1小時之后再開始運(yùn)動健身，而且要先從比較舒緩的運(yùn)動，例如中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動開始，不可以立刻就進(jìn)行劇烈的無氧運(yùn)動，避免影響到消化、吸收，甚至誘發(fā)胃腸道的痙攣等表現(xiàn)。