![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/FA/7E/5DFF6242A1D384737387A2946AA4FA7E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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怎么讓背挺直
2023-07-17 11:51:21收聽：-
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怎么讓背挺直
語音內(nèi)容
想要背挺直首先要做到端正坐姿、端正站姿，坐的時(shí)候要抬頭挺胸。在腰椎后方要墊一個(gè)小的低枕頭，可以防止腰椎后凸，防止久坐引起的姿勢異常。
平時(shí)自己要多注意，有意識(shí)的矯正坐姿就可以使背挺直，可以養(yǎng)成較好的作息習(xí)慣。另外，睡覺要多睡硬板床，睡軟床容易引起駝背，容易引起脊柱后凸。如果無法通過改善習(xí)慣來調(diào)整背部曲度，可以使用脊柱
平時(shí)自己要多注意，有意識(shí)的矯正坐姿就可以使背挺直，可以養(yǎng)成較好的作息習(xí)慣。另外，睡覺要多睡硬板床，睡軟床容易引起駝背，容易引起脊柱后凸。如果無法通過改善習(xí)慣來調(diào)整背部曲度，可以使用脊柱