![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/7B/AB/05D7730F9DE93841995FF36248B67BAB.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
午休一般多長(zhǎng)時(shí)間最好
2023-06-23 11:20:58收聽(tīng)：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
午休一般多長(zhǎng)時(shí)間最好
語(yǔ)音內(nèi)容
午睡的最佳時(shí)間，應(yīng)該選擇在飯后半小時(shí)左右。午睡三十分鐘左右最好，這樣能使大腦得到很好的休息，下午的表現(xiàn)也會(huì)得到格外的提高。如果睡眠的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易進(jìn)入深度睡眠，還會(huì)攪亂生物鐘，反而會(huì)影響晚上的睡眠，所以這一點(diǎn)一定要注意。
對(duì)于午睡后反而更容易疲勞的人群，建議適當(dāng)縮短午睡時(shí)間。
對(duì)于午睡后反而更容易疲勞的人群，建議適當(dāng)縮短午睡時(shí)間。