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高血壓患者應(yīng)注意生活方式的干預(yù)，高血壓患者要多吃新鮮蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、冬瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、香蕉、檸檬、胡蘿卜等。新鮮蔬菜和水果中富含豐富的鉀鹽，有助于高血壓的控制，同時(shí)要少吃鈉鹽，膳食中80%的鈉鹽來(lái)自于烹調(diào)用鹽和各種腌制品，所以應(yīng)減少烹調(diào)用鹽，每人每日食鹽量以不超過6g為宜。
高血壓患者要減少脂肪攝入，減少食用油攝入，少吃或不吃肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟。高血壓患者還要戒煙、限酒、減輕體重，要增加運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有利于減輕體重和改善胰島素抵抗，有助于提高心血管調(diào)節(jié)及適應(yīng)能力，以穩(wěn)定血壓水平。高血壓患者還應(yīng)減輕精神壓力，保持心態(tài)平衡，避免急躁情緒。