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腎虛如果是年輕人因為勞累過度或者是房勞過度是可以自己恢復的，自己恢復是在一定的前提下，比如節(jié)制生活、生活有規(guī)律、保證充足的睡眠、飲食結構合理、節(jié)制房事，腎虛是可以逐漸恢復的。
如果腎虛是因為先天導致的或者年老體衰出現(xiàn)的腎虛，自己恢復的機會比較小，對于小兒先天不足可以通過食療、運動、鍛煉，用一些藥物來幫助。隨著年齡的增長可以恢復，對于老年人腎虛，如果癥狀非常明顯，還是建議及早的用藥來治療。