![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/CB/0A/FFA61B22264447F7B2D20754BBCECB0A.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練什么時(shí)候做
2023-03-28 21:31:52收聽：-
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盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練什么時(shí)候做
語(yǔ)音內(nèi)容
盆底肌的康復(fù)訓(xùn)練是在大便或者小便之后，然后再進(jìn)行。有利于地刺激局部的神經(jīng)，進(jìn)一步能增強(qiáng)肌肉的力量，使神經(jīng)肌肉在這個(gè)時(shí)候鍛煉更敏感。當(dāng)久坐或者是久站超過(guò)一個(gè)小時(shí)之后，也要做這些運(yùn)動(dòng)，比如提肛動(dòng)作等，都是能夠有利于加強(qiáng)盆底肌肉收縮。
日常生活中，如果出現(xiàn)盆底肌肌
日常生活中，如果出現(xiàn)盆底肌肌