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正常睡覺幾個小時
2023-01-07 13:35:05收聽：-
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正常睡覺幾個小時
語音內(nèi)容
對于正常成年人睡覺的時間是6-8小時，建議在23點之前進入睡眠，而后早7點起床，是對人體生物鐘和生物節(jié)律最佳的睡眠時間段。對于老年人睡覺時間可以適當(dāng)延長，可以延長到8-10小時，但是也建議在晚20點之前進入睡眠，對于身體能夠得到最大的放松和休息。
對于兒童可以延長睡眠時間到10-12小時，都屬于正常的現(xiàn)象，此時對于兒童腦細(xì)胞的生長、腦細(xì)
對于兒童可以延長睡眠時間到10-12小時，都屬于正常的現(xiàn)象，此時對于兒童腦細(xì)胞的生長、腦細(xì)