勞累過度抽筋怎么辦
2023-12-09 14:06:39收聽:-
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勞累過度抽筋怎么辦
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勞累過度出現(xiàn)抽筋可以采取以下措施:
第一、在抽筋時(shí)要進(jìn)行抽筋部位肌肉的牽拉,以小腿后側(cè)出現(xiàn)肌肉抽筋為例,要進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的背伸,如果周圍有其他人可以讓別人幫助進(jìn)行踝關(guān)節(jié)背伸,或者是自行腳尖踩地讓踝關(guān)節(jié)處于背伸的狀態(tài)持續(xù)一段時(shí)間。
這樣抽筋的情況都能夠有效緩解,而且要持續(xù)牽拉一段時(shí)間,這樣才
第一、在抽筋時(shí)要進(jìn)行抽筋部位肌肉的牽拉,以小腿后側(cè)出現(xiàn)肌肉抽筋為例,要進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的背伸,如果周圍有其他人可以讓別人幫助進(jìn)行踝關(guān)節(jié)背伸,或者是自行腳尖踩地讓踝關(guān)節(jié)處于背伸的狀態(tài)持續(xù)一段時(shí)間。
這樣抽筋的情況都能夠有效緩解,而且要持續(xù)牽拉一段時(shí)間,這樣才