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一般情況下肩膀受涼后需要1-2周的時間恢復(fù)，應(yīng)盡量避免再次受涼。
肩關(guān)節(jié)對于溫度非常敏感，受涼會誘發(fā)肩關(guān)節(jié)囊發(fā)炎、肩關(guān)節(jié)粘連，甚至誘發(fā)凍結(jié)肩、肩周炎。關(guān)節(jié)受涼后會刺激滑膜，造成滑液滲出增多，積聚在關(guān)節(jié)周圍，炎癥因子生成增多，從而出現(xiàn)疼痛、腫脹的情況，限制了肩關(guān)節(jié)的活動。肩關(guān)節(jié)受涼后要針對病因進行治療，去除受涼因素，熱敷，保持肩關(guān)節(jié)溫度，促進局部血液循環(huán)。外用膏藥、口服非甾體類抗炎藥，能夠減輕肩膀的炎癥反應(yīng)，促進肩關(guān)節(jié)功能恢復(fù)。
肩關(guān)節(jié)受涼后應(yīng)避免肩關(guān)節(jié)部位的外傷，以免導(dǎo)致粘連的韌帶出現(xiàn)損傷水腫，要禁食辛辣、刺激食物。