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韓金利
副主任醫(yī)師

哈爾濱二四二醫(yī)院

消化內(nèi)科

飲料中加什么預(yù)防脫水

2023-08-28 12:44

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語(yǔ)音內(nèi)容

脫水指人體由于病變消耗大量的水分，不能及時(shí)補(bǔ)充，造成新陳代謝障礙的一種癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成虛脫，甚至有生命危險(xiǎn)，需要依靠輸液補(bǔ)充體液，飲料中加入有關(guān)電解質(zhì)的物質(zhì)，有利于緩解口渴，預(yù)防脫水的功效。當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)量大，出汗多時(shí)容易導(dǎo)致人脫水，根據(jù)不同的情況，選擇的飲品也有所不同，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)不能飲高濃度果汁或其他高濃度飲料，如巧克力飲料、麥片等代替飲水，推薦使用熱水或低濃度果珍飲料，或其他運(yùn)動(dòng)型飲料，同時(shí)需要補(bǔ)充體內(nèi)鹽分的喪失，多喝熱水，營(yíng)地活動(dòng)時(shí)多喝茶，防止脫水又可以保暖，大量補(bǔ)充水電解質(zhì)，防止水電解質(zhì)平衡紊亂，同時(shí)減少辛辣或高鹽食品的攝入。

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1、脫水相關(guān)的表現(xiàn)：可能脫水最早的表現(xiàn)就是口渴，脫水時(shí)也會(huì)有胃腸道不舒服、口唇干裂、少尿等表現(xiàn)；<...

吳春波│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/11/14 播放（38588）

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