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每天睡6個小時正常嗎
2023-02-20 13:29:28收聽：-
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每天睡6個小時正常嗎
語音內(nèi)容
正常成年人的最佳睡眠時間是每天睡6-8個小時，兒童或老年人可增加到8-10個小時為正常睡眠時間。因此成年人每天睡6個小時是正常的，但是睡眠時間偏少，此時建議深睡眠時相保證在4小時以上，而淺睡眠時相盡量控制在兩小時之內(nèi)，才能有效達到睡眠質(zhì)量，緩解神經(jīng)過度疲勞和過度衰弱的情況。
對于每天睡6個小時，如屬于自然睡和自然
對于每天睡6個小時，如屬于自然睡和自然