背痛、胸口疼痛主要是由一個(gè)動(dòng)作造成的就是長(zhǎng)時(shí)間的低頭、彎腰、含胸收腹的動(dòng)作造成，產(chǎn)生機(jī)制就是前方的由于胸鎖乳突肌或者是胸骨甲狀肌、胸骨舌骨肌的長(zhǎng)期牽拉造成的肌肉勞損，后方是由于長(zhǎng)時(shí)間的低頭動(dòng)作，造成肌肉組織被動(dòng)的牽拉，也會(huì)形成肌肉勞損、肌肉筋膜炎，最終會(huì)形成前面、后面的疼痛。
治療主要還是避免剛才說(shuō)的動(dòng)作，平時(shí)注意抬頭挺胸，保持正確的坐姿，超過(guò)半個(gè)小時(shí)或一個(gè)小時(shí)坐了之后要起來(lái)多活動(dòng)，同時(shí)做擴(kuò)胸，向后仰頭的動(dòng)作，使頸背肌得到有力的活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)能夠有效的減輕疼痛癥狀發(fā)生。一旦發(fā)生了之后要對(duì)癥治療，同時(shí)可以多臥床休息，必要的時(shí)候可以佩戴頸圍，來(lái)放松肌肉組織。日常生活當(dāng)中多加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，包括太極、騎車或者頸背肌的專項(xiàng)訓(xùn)練。對(duì)疼痛的癥狀能夠減輕，能有效的預(yù)防它的復(fù)發(fā)。
