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母乳喂養(yǎng)的寶媽飲食，首先要注意營養(yǎng)豐富、葷素搭配，其次寶媽適合多喝一些含水、粥類的，再有就是湯類的這種食物。因?yàn)檫@樣才能有效的促進(jìn)乳汁的分泌，比如各種各樣的米粥類，以及五紅湯，再有就是像鯽魚湯，以及小公雞湯、烏雞湯等等，這些對(duì)于寶媽來說是需要積極補(bǔ)充的。
但是也要注意，尤其是在哺乳的早期，很容易出現(xiàn)堵奶的現(xiàn)象，所以飲食還不能太油膩，像之前老百姓坐月子喜歡喝的老母雞湯或者豬蹄湯，相對(duì)來說現(xiàn)在已經(jīng)不太認(rèn)可，太油膩了。再有，對(duì)于母乳喂養(yǎng)的媽媽來說，還要注意的就是要禁食辛辣的食物，以及一些寒涼的食物，比如之前有的寶媽很喜歡喝一些冰的可樂、冰的雪碧，這時(shí)候在哺乳期間就不可以了，還有的媽媽喜歡喝一些濃茶、濃咖啡，這對(duì)于母乳喂養(yǎng)期間也是相對(duì)來說是禁忌的。