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楊文濤
主治醫(yī)師

東營市人民醫(yī)院

心內(nèi)科

三高人群可以吃柿子嗎

2023-05-09 02:52

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語音內(nèi)容

三高的人群可以吃柿子，柿子也是一種含維生素等微量元素比較高的季節(jié)性水果，不過在吃柿子時(shí)一定不要一次性多吃，因?yàn)閿z入過多的柿子容易引起胃腸道的不適或者結(jié)石等。在平時(shí)生活中可以適當(dāng)多攝入含鉀豐富的水果、蔬菜比如香蕉、蘋果、桔子、柚子等，含鉀豐富的水果、蔬菜可以適當(dāng)改善體內(nèi)的鈉水潴留從而影響血壓的升高。在平時(shí)生活中建議每天攝入250g左右的水果，300-500g左右的蔬菜，同時(shí)減少鈉鹽以及脂肪的攝入，堅(jiān)持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，戒煙和限制酒精攝入。

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