![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/5C/3D/8ED85A0BBD8FDF0F93C9D52B00155C3D.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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生氣睡不著覺(jué)怎么辦
2023-11-15 09:00:23收聽(tīng)：-
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生氣睡不著覺(jué)怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
如果因?yàn)槌臣苌鷼?，?dǎo)致情緒比較波動(dòng)、緊張、焦慮等，患者因?yàn)榇嬖谶@種情感障礙，可能會(huì)睡不著出現(xiàn)失眠。那么患者一定要調(diào)整情緒，因?yàn)榍榫w異常，會(huì)影響患者睡眠質(zhì)量，患者需要轉(zhuǎn)移注意力，做自己感興趣的事情?；蛘咦黾覄?wù)、拖地、看書(shū)看報(bào)等，使患者轉(zhuǎn)移注意力，也可以改善睡眠質(zhì)量。通過(guò)以上活動(dòng)心情得