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生氣睡不著覺(jué)怎么辦
2023-11-15 09:00:23收聽(tīng):-
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生氣睡不著覺(jué)怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
如果因?yàn)槌臣苌鷼?,?dǎo)致情緒比較波動(dòng)、緊張、焦慮等,患者因?yàn)榇嬖谶@種情感障礙,可能會(huì)睡不著出現(xiàn)失眠。那么患者一定要調(diào)整情緒,因?yàn)榍榫w異常,會(huì)影響患者睡眠質(zhì)量,患者需要轉(zhuǎn)移注意力,做自己感興趣的事情?;蛘咦黾覄?wù)、拖地、看書(shū)看報(bào)等,使患者轉(zhuǎn)移注意力,也可以改善睡眠質(zhì)量。通過(guò)以上活動(dòng)心情得