![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/19/2E/CB8F2D1D68634AD1B1AB2B6A9027192E.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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跑步腿疼怎么治療
2023-02-14 17:43:47收聽：-
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跑步腿疼怎么治療
語音內(nèi)容
有兩種情況會導(dǎo)致跑步時腿疼，首先是跑步的時候距離太長、太過勞累，下肢肌肉會因為肌細(xì)胞代謝需氧增加產(chǎn)生乳酸過多，乳酸在體內(nèi)堆積過多之后就會導(dǎo)致肌肉的酸痛。通過多喝水來促進(jìn)體內(nèi)的乳酸代謝，腿疼的癥狀就會緩解，在運動時應(yīng)該降低自己的運動量，循序漸進(jìn)的增加運動的強度和時間。除此之外，50歲以上的中年患者在跑