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一晚上醒了好幾次，說明睡眠的連續(xù)性不好，睡眠比較淺，質量不高。引起這種情況的原因很多，大體上可以分為兩大類，一類是器質性病變，另一類是功能性病變。在器質性的病變里面，有些慢性病會造成身體的不舒服，比如心臟病或者肺臟病，半夜常常會發(fā)作憋喘、心慌等癥狀，會讓人蘇醒，蘇醒之后身體不舒服，再入睡就比較困難。
針對這一類器質性疾病，要針對原發(fā)病進行治療。其實大部分睡眠不好的原因都和功能性的因素有關系，也就是過去常說的神經衰弱、植物神經功能紊亂等，這類病人常常因為工作生活壓力比較大，學習比較緊張，容易造成精神焦慮、緊張。到晚上睡覺的時候精神仍然不能放松，所以就會影響到睡眠的質量，進入不了深睡眠狀態(tài)。
還有一些原因是不良的睡眠習慣造成的，比如經常熬夜，睡覺之前喝一些咖啡、濃茶等刺激性飲料。還有睡眠的環(huán)境比較嘈雜，太冷或者太熱等，這些因素都會影響到睡眠質量，所以要針對不同的原因給予相對應的調整和治療。