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女性在49歲左右卵巢功能逐漸衰退，雌激素分泌不足，而出現(xiàn)一系列更年期的癥狀。常見(jiàn)的癥狀有五心煩熱、潮熱盜汗、頭暈?zāi)垦?、失眠健忘、煩躁不安、記憶力下降、月?jīng)不調(diào)、性功能減退等。一、需要放松心態(tài)、廣泛交友、培養(yǎng)業(yè)余愛(ài)好。二、適當(dāng)補(bǔ)充雌激素的食物，比如豆類(lèi)、枸杞、蜂蜜、純奶、瘦肉、大棗等食品，多吃新鮮蔬菜、水果。三、積極參加體育鍛煉，如快走、慢跑、游泳、廣場(chǎng)舞、練瑜伽等。四、適當(dāng)吃加味逍遙丸、知柏地黃丸等中成藥調(diào)理。