鵝足炎好了之后可以進(jìn)行跑步，鵝足炎也就是指的半腱肌、縫匠肌、股薄肌，三條肌腱在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)位置止點(diǎn)處，出現(xiàn)了慢性無菌性炎癥病灶，通常是由于輕度的拉傷、勞損以及經(jīng)常的受涼所導(dǎo)致。
出現(xiàn)炎癥、水腫之后，會(huì)對周圍末梢神經(jīng)產(chǎn)生刺激而出現(xiàn)疼痛的癥狀，需要進(jìn)行嚴(yán)格的臥床休息，注意保暖，適當(dāng)?shù)臒岱?，可以口服消炎止痛、活血化瘀的藥物促進(jìn)炎癥的代謝。
炎性水腫逐漸消除之后就可以進(jìn)行這個(gè)位置的功能鍛煉，先從屈伸膝關(guān)節(jié)開始逐漸增加活動(dòng)量，如果沒有明顯的疼痛癥狀，可以考慮下床站立、負(fù)重、行走，逐漸的增加活動(dòng)時(shí)間、活動(dòng)范圍和活動(dòng)力量。
如果仍然沒有疼痛的癥狀，就可以考慮慢跑，慢跑如果沒有明顯疼痛，可以考慮提高跑步的速度、力量和跑步的范圍，循序漸進(jìn)的功能鍛煉就可以進(jìn)行跑步。
