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主任醫(yī)師

武漢大學(xué)中南醫(yī)院

內(nèi)分泌科

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怎樣避免糖尿病

2023-03-22 16:53:44收聽：-

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怎樣避免糖尿病

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語音內(nèi)容

要想避免糖尿病，首先要合理地飲食，養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣，吃動平衡，以避免肥胖，具體方式如下：
1、合理飲食：主要是指平時盡可能多吃粗糧、雜糧，和精加工的精米白面，一些精加工的碳水化合物混合做的主食，且最好要多吃蔬菜、肉類、雞蛋。飲食種類多樣化，適當(dāng)減少碳水化合物的主食，這樣就可以使吃入體內(nèi)的碳水化合物減少