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怎樣避免糖尿病
2023-03-22 16:53:44收聽：-
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怎樣避免糖尿病
語音內(nèi)容
要想避免糖尿病，首先要合理地飲食，養(yǎng)成良好的運動習慣，吃動平衡，以避免肥胖，具體方式如下：
1、合理飲食：主要是指平時盡可能多吃粗糧、雜糧，和精加工的精米白面，一些精加工的碳水化合物混合做的主食，且最好要多吃蔬菜、肉類、雞蛋。飲食種類多樣化，適當減少碳水化合物的主食，這樣就可以使吃入體內(nèi)的碳水化合物減少
1、合理飲食：主要是指平時盡可能多吃粗糧、雜糧，和精加工的精米白面，一些精加工的碳水化合物混合做的主食，且最好要多吃蔬菜、肉類、雞蛋。飲食種類多樣化，適當減少碳水化合物的主食，這樣就可以使吃入體內(nèi)的碳水化合物減少