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含維生素B1食物有哪些
2023-11-24 15:53:06收聽：-
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含維生素B1食物有哪些
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維生素B1含量比較豐富的食物：第一類是谷類食物，尤其是谷類食物當(dāng)中的粗糧，比如大麥、燕麥、蕎麥、小米、玉米，其表皮和胚芽當(dāng)中含有著豐富的維生素B1。第二類食物是干果類，比如核桃、榛子、開心果、瓜子，干果類食物也是維生素B1的重要來源。第三類食物是動物的內(nèi)臟，比如肝、心、腎，當(dāng)中含有的維生素B1相對