2023-03-29 13:09
xo型腿矯正運(yùn)動(dòng)
擅長(zhǎng): 對(duì)于各種四肢骨折、畸形等疾病的診療有著比較豐富的經(jīng)驗(yàn)...
已幫助254148人
1.可以在站立或者是坐在凳子上時(shí),選擇一根彈力繃帶綁住兩側(cè)膝蓋,同時(shí)注意用雙腿發(fā)力,保持膝關(guān)節(jié),踝關(guān)節(jié)緊挨的狀態(tài),十五到二十分鐘。2.站立位,雙腿打開,與肩同寬,雙手扶住欄桿,做蹲起的動(dòng)作,以鍛煉下肢的肌肉,要注意在下蹲和抬起是保持腰背部直立,做這個(gè)動(dòng)作八到十次。3.雙腿打開,一條腿向前一步,呈弓狀,向前壓腿十到十五分鐘,兩腿交替進(jìn)行。