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倒著行走是流行的鍛煉方法，但是起源和根據(jù)沒有出處。人類一直是向前行走的動物，也有的動物是向側(cè)方行走，沒有向后方行走的動物。
所以，次鍛煉方法不科學(xué)，臨床上經(jīng)常見到因為倒走導(dǎo)致股骨頸、粗隆間、腰椎骨折的病例，但是沒有科學(xué)依據(jù)說倒走可以治療腰椎間盤突出。
倒著走路消耗的體能大，如果未能掌握好尺度，走路太快、運動激烈，則容易增加心臟負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)氣喘等不適癥狀。
所以，建議大家不要倒著走，不要用來治療腰椎間盤突出，此步行方法比較危險。