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副主任醫(yī)師

內(nèi)江市第一人民醫(yī)院

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健身后肌肉酸痛怎么止痛

2023-04-06 13:25:43收聽：-

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健身后肌肉酸痛怎么止痛

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健身以后肌肉酸痛不舒服，考慮是健身的時間太長，或者過于使用暴力而使肌肉的乳酸堆積，或者出現(xiàn)勞損疼痛。可以考慮適當(dāng)?shù)呐菖轃崴?，有助于緩解全身肌肉的酸痛，如果酸痛影響正常的休息，還可以使用止痛藥，比如洛芬待因緩釋片，暫時休息2-3天，一般來說可以明顯的緩解。下次健身以前做好熱身