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補(bǔ)鈣什么時(shí)間段最好
2023-07-19 22:13:32收聽：-
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補(bǔ)鈣什么時(shí)間段最好
語音內(nèi)容
補(bǔ)鈣最佳時(shí)間是在睡覺前，晚餐時(shí)或餐后一小時(shí)服用，由于進(jìn)餐時(shí)人體分泌胃酸較多，這時(shí)鈣劑最容易被吸收，加上人體在晚間十二點(diǎn)以后至凌晨時(shí)血鈣最低，所以這時(shí)鈣劑的吸收率最高、利用最好。
臨睡前補(bǔ)鈣可以阻斷體內(nèi)動(dòng)用骨鈣，還有鎮(zhèn)靜作用有助于睡眠。服用鈣劑時(shí)晚餐最好不要吃菠菜、空心菜、竹筍、洋蔥、毛豆等含草
臨睡前補(bǔ)鈣可以阻斷體內(nèi)動(dòng)用骨鈣，還有鎮(zhèn)靜作用有助于睡眠。服用鈣劑時(shí)晚餐最好不要吃菠菜、空心菜、竹筍、洋蔥、毛豆等含草