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吃香蕉讓心情變好的原因：
1、因為香蕉當(dāng)中含有豐富的5-羥色胺，而5-羥色胺對于神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)的作用非常明顯，適當(dāng)吃香蕉補充5-羥色胺能夠增加愉悅感，使心情變得比較好。
2、香蕉當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維進(jìn)入腸道以后能夠調(diào)整腸道菌群的數(shù)量，對于維持腸道微生態(tài)的平衡有重要的作用。
而腸道微生態(tài)與大腦之間有一個重要的腦腸軸，通過吃香蕉補充膳食纖維調(diào)整腸道微生態(tài)，通過腦腸軸也能夠讓心情變得比較好。