![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/70/D4/698F87AAB22388D6310EDB4F22B570D4.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
長高的小技巧
2023-07-25 10:37:10收聽：-
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長高的小技巧
語音內(nèi)容
個(gè)子的高矮與遺傳的因素有關(guān)，生活中有以下長高的小技巧：
1、保證每天睡眠：正常人生長激素的分泌時(shí)間是在晚上10-11點(diǎn)，睡眠狀態(tài)下分泌達(dá)峰值。青少年要早睡早起，晚上9點(diǎn)睡覺，晚上10點(diǎn)生長激素可以分泌達(dá)到峰值，有利于長個(gè)；
2、多做戶外運(yùn)動(dòng)：多做戶外運(yùn)動(dòng)可以接觸紫外線，激活皮下類固醇，使它轉(zhuǎn)變成活性維生素D，經(jīng)過肝臟腎臟兩次羥化，形成
1、保證每天睡眠：正常人生長激素的分泌時(shí)間是在晚上10-11點(diǎn)，睡眠狀態(tài)下分泌達(dá)峰值。青少年要早睡早起，晚上9點(diǎn)睡覺，晚上10點(diǎn)生長激素可以分泌達(dá)到峰值，有利于長個(gè)；
2、多做戶外運(yùn)動(dòng)：多做戶外運(yùn)動(dòng)可以接觸紫外線，激活皮下類固醇，使它轉(zhuǎn)變成活性維生素D，經(jīng)過肝臟腎臟兩次羥化，形成