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腰椎間盤突出的患者腿疼，可以進(jìn)行腰椎伸展功能訓(xùn)練，代表性的訓(xùn)練方式較多，常見方式如下：
1、小燕飛功能訓(xùn)練法：患者俯臥位趴在床上，肚子緊貼床面，頭部、頸部和下肢有規(guī)律的往上抬，一般一天可以進(jìn)行4-5組，每組可以持續(xù)15分鐘左右；
2、五點(diǎn)支撐法：患者仰臥位躺在床上，頭部、雙側(cè)肩胛部以及雙足部緊靠床面，將臀部向上凌空抬起，反復(fù)進(jìn)行臀部抬空訓(xùn)練，這樣也可以增強(qiáng)脊柱的肌肉力量，增加脊柱的穩(wěn)定性，緩解椎間盤突出引起的神經(jīng)根性疼痛；
3、游泳功能訓(xùn)練法：一般比較推薦進(jìn)行蛙泳，因?yàn)樵谕苡镜倪^程中，脊柱會(huì)有規(guī)律的做伸展訓(xùn)練，這樣就可以很好的協(xié)助椎間盤復(fù)位和回納，可以明顯減輕腿痛癥狀。