![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/28/3B/ECC0E83209B353BE422BDED622F5283B.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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治腰間盤突出的動(dòng)作
2023-02-07 09:00:17收聽：-
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治腰間盤突出的動(dòng)作
語(yǔ)音內(nèi)容
經(jīng)常由于扭腰，閃腰，長(zhǎng)時(shí)間彎腰或者反復(fù)的腰部動(dòng)作，都能夠引發(fā)腰間盤突出疾病。而治療腰間盤突出的動(dòng)作分為兩類，一種是改變腰椎生理彎曲的動(dòng)作，一種是加強(qiáng)腰背部肌肉力量的動(dòng)作。
可以選擇手腳同時(shí)支撐地面，膝蓋彎曲，不接觸地面，做慢速的爬行運(yùn)動(dòng)，在體力允許的前提下每天可以盡量多做，這樣可
可以選擇手腳同時(shí)支撐地面，膝蓋彎曲，不接觸地面，做慢速的爬行運(yùn)動(dòng)，在體力允許的前提下每天可以盡量多做，這樣可