![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/5F/1D/B09126415F665ADA55352F6FA3FC5F1D.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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預(yù)防便秘的食物有哪些
2023-06-04 14:31:01收聽：-
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預(yù)防便秘的食物有哪些
語(yǔ)音內(nèi)容
預(yù)防便秘的食物是比較多的，建議攝入纖維素含量比較高的蔬菜和水果，蔬菜可以選擇芹菜、韭菜、包菜、青菜、菠菜等。水果可以攝入的有香蕉、菠蘿、獼猴桃、火龍果、梨等，均可以明顯的增加纖維素的含量，促進(jìn)大便的排出，可以緩解便秘。平時(shí)還需要適當(dāng)?shù)臄z入油脂含量比較高的食物，可以攝入肉