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人的身高的高矮，很大程度上是取決于遺傳因素的，另外后天的一些營養(yǎng)的因素或者是外界環(huán)境的因素，也可能會對身高的高矮有一定影響。在青春發(fā)育期，要想讓身高能夠盡量的長高，首先要保證充足的營養(yǎng)，特別是鈣質(zhì)的供應(yīng)要足夠，因此要多喝牛奶、酸奶，多吃一些豬肉、牛肉、羊肉等動物蛋白質(zhì)，并且要多曬太陽，補充鈣質(zhì)、維生素D。其次應(yīng)該多運動，特別是做一些球類的運動，例如打籃球、打排球等跑跳比較多的運動都是有利于身高增長的。但是人的身高不可能無限制的增長，并不是每一個人都能達(dá)到理想的高度，一旦長骨骨骺端閉合，身高就不會再增長了。