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副主任醫(yī)師

哈爾濱市第四醫(yī)院

內(nèi)分泌科

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哪些可以補(bǔ)鈣

2023-06-21 15:47:31收聽：-

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哪些可以補(bǔ)鈣

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語音內(nèi)容

補(bǔ)鈣的方式有很多，比如通過食物進(jìn)行補(bǔ)鈣，服用復(fù)合性鈣片進(jìn)行補(bǔ)鈣，以及日常鍛煉、勤曬太陽補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣可以選用鈣劑，或者選用食補(bǔ)的方法，有很多食物可以用來補(bǔ)鈣，例如奶類、奶制品、豆制品、蝦皮等。另外，還可以選擇鈣劑補(bǔ)鈣，選擇鈣劑補(bǔ)鈣時，要配合補(bǔ)充維生素D，購買鈣劑注意一下，一般鈣劑都添加了維生素D。
成年人缺鈣時容