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坐久以后多會導致臀部的外旋肌群出現(xiàn)勞損，因為在坐位時外旋肌群持續(xù)的受到牽拉，時間長了以后會出現(xiàn)疲勞，甚至勞損，從而形成無菌性炎癥，也會出現(xiàn)疼痛感。如果是此種情況，就應當注意在臥位時雙膝關節(jié)及小腿之間墊軟墊，保持雙下肢平行，臀部后側外旋肌群就會得到放松，可以避免勞損加重。
夜間睡眠時一定要注意保暖，不能受涼，可以用暖水袋進行熱敷，增加局部的血液循環(huán)，促使炎癥代謝，如此癥狀也會得到好轉。再有是否存在一些局部病變，此時就需要到醫(yī)院進一步檢查才能明確。