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做肛門收縮運(yùn)動(dòng)對(duì)機(jī)體是有明顯好處的，這個(gè)動(dòng)作在醫(yī)學(xué)上稱為提肛運(yùn)動(dòng)，通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)可以鍛煉肛門括約肌以及尿道周圍肌肉的強(qiáng)度，從而增加排便、排尿功能。對(duì)于患有痔瘡、肛門脫垂、肛裂等肛門疾病，都有很好的治療、緩解效果，而且對(duì)于頑固性便秘，提肛運(yùn)動(dòng)有助于排便。女性可以通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)鍛煉盆底、陰道周圍肌肉，康復(fù)治療產(chǎn)后盆底肌松弛、陰道脫垂的癥狀，對(duì)于產(chǎn)后尿失禁有一定的效果，而且針對(duì)于老年人出現(xiàn)的尿失禁癥狀也有一定療效。另外，針對(duì)長(zhǎng)時(shí)間久坐的辦公、開(kāi)車人群，經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)也有助于盆底肌肉的血液循環(huán)。對(duì)于男性前列腺炎、前列腺肥大患者，也有一定的緩解作用。