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月經(jīng)期間可適當(dāng)吃橙子，不會對月經(jīng)造成不良影響。但不能吃冷藏的，以免腹部受涼出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。月經(jīng)期由于激素水平降低，容易出現(xiàn)疲勞、乏力、食欲下降，免疫力下降。此時，可以多吃水果和蔬菜以補(bǔ)充維生素和微量元素，比如橙子。其營養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素C可增強(qiáng)身體抵抗力，讓毛細(xì)血管變的有彈性，還具有降低膽固醇的效果。橙子中含有的果膠和纖維素可以幫助腸胃蠕動，有利于食物的消化。月經(jīng)期間應(yīng)少吃寒性水果，包括西瓜、柚子、梨子、香蕉等。經(jīng)期飲食要以清淡、易消化為主，多吃溫?zé)岬氖澄铮俪院疀龅氖澄??？珊葴責(zé)崴图t糖姜水有利于經(jīng)血排出，緩解痛經(jīng)。同時要注意經(jīng)期衛(wèi)生，定期更換衛(wèi)生巾以免滋生細(xì)菌，出現(xiàn)婦科疾病。