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減肥一天攝入多少熱卡取決于不同的減肥階段，第一階段希望能夠快速減重，往往需要采取高蛋白供能方案，在這期間每天1200大卡，通過增加蛋白的攝入供能比，減輕饑餓感，增加飽腹感同時更好地消耗熱量。另外，在總體重減輕的情況下，保證瘦體重也就是肌肉的量不流失。
如果達(dá)到了第一階段進(jìn)入了第二階段，防止反彈的輕斷食方案。最常用的方案是5+2的輕斷食，五天正常吃飯，熱量限制在一天1400-1600大卡，兩天輕斷食限制在500-600大卡，通過輕斷食的方案，防止體重反彈。如果體重的穩(wěn)定達(dá)到了減重的目標(biāo)，回歸到好吃不胖的能量均衡飲食，每天總熱量可以控制在1800-1600大卡，減肥一天需要多少熱量，需要醫(yī)學(xué)營養(yǎng)科的醫(yī)生共同商議，結(jié)合自己情況設(shè)定個體化的治療方案。