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中年女性腰肌勞損怎么辦
2023-11-06 18:41:55收聽:-
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中年女性腰肌勞損怎么辦
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中年女性腰肌勞損多數(shù)是隨著年齡的增長,日積月累的勞累、勞損引起,比如彎腰、久坐、久站。具體處理方法有以下幾點:
1、要盡可能避免上述勞累、勞損動作,可以多做一些小燕子飛或五點支撐法的腰背肌功能康復(fù)鍛煉,加強(qiáng)腰背肌的力量;
2、避免腰椎部位的受風(fēng)、受涼,因為寒冷的刺激容易誘發(fā)
1、要盡可能避免上述勞累、勞損動作,可以多做一些小燕子飛或五點支撐法的腰背肌功能康復(fù)鍛煉,加強(qiáng)腰背肌的力量;
2、避免腰椎部位的受風(fēng)、受涼,因為寒冷的刺激容易誘發(fā)