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西洋參成分里面含有皂苷，皂苷能夠起到安神靜心作用，對失眠有一定幫助，可以提高睡眠質(zhì)量。但中醫(yī)講究辨證論治，并不是所有人都適合用西洋參幫助睡眠。西洋參屬于甘、寒，有益氣養(yǎng)陰作用，可以補(bǔ)益元?dú)?，在夏季時應(yīng)用會比較好，冬天用有些人可能體質(zhì)就不太適應(yīng)。虛寒體質(zhì)的人不適合用西洋參，用完以后可能會加重失眠狀況。
失眠是綜合因素引起，有時單用一味藥很難達(dá)到預(yù)期目的，需要綜合調(diào)理。失眠患者常常伴有些情緒不穩(wěn)定，比如焦慮、煩躁等。所以，身心調(diào)節(jié)也非常重要。睡覺之前，首先要把心態(tài)調(diào)整好，放松精神，不要過度焦慮。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣也很重要，睡覺之前不要想，也不要做任何與睡眠無關(guān)的事情，可以聽音樂，放松心情，也可以洗熱水澡、泡腳等。另外，睡眠環(huán)境很重要，如果環(huán)境特別嘈雜或者光線特別強(qiáng)，都可以影響睡眠。