內(nèi)分泌失調(diào)最重要的是科學(xué)的生活方式，在飲食上最強(qiáng)調(diào)的是合理、均衡的飲食，注意主食粗細(xì)搭配。全谷類的食物含有豐富的膳食纖維，避免吃了以后血糖劇烈增高，膳食纖維有助于軟化大便，幫助規(guī)律的排便，有助于改善內(nèi)分泌失調(diào)。全谷類的食物還可以延緩膽固醇的吸收，避免內(nèi)分泌失調(diào)引起的高脂血癥。
同時(shí)注意要適當(dāng)?shù)某孕┘?xì)糧，精米、精面有助于消化吸收，是生活質(zhì)量提高的表現(xiàn)，要注意適量，不要十分飽，最好是7-8成飽。新鮮的蔬菜和水果不能少，要少油、少鹽、少糖，注意各種肉、蛋、奶不能少。千萬(wàn)不要超量，避免肥胖，因?yàn)榉逝忠步须[性營(yíng)養(yǎng)不良，不利于內(nèi)分泌失調(diào)的調(diào)整。不僅僅要注意飲食，還要注意適當(dāng)?shù)腻憻挘驗(yàn)殄憻捰兄诟纳菩姆喂δ?、減輕壓力，長(zhǎng)期堅(jiān)持終身獲益。同時(shí)注意戒煙、限酒，心理的平衡非常重要，規(guī)律的作息、充足的睡眠，內(nèi)分泌失調(diào)才能夠減輕癥狀。
