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不吃藥如何降低血壓
2023-10-29 10:16:57收聽：-
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不吃藥如何降低血壓
語音內(nèi)容
輕度血壓升高者可以不用服藥，通過飲食及生活習慣的調(diào)整可以控制血壓。輕度高血壓是指收縮壓140-159mmHg，舒張壓90-99mmHg，若是血壓在此范圍內(nèi)且無不適癥狀時，從生活方式上干預(yù)，需要通過鍛煉減輕體重，減少每日食用鈉鹽的攝入，適當?shù)难a充鉀鹽，飲食中一定要減少脂肪的攝入，戒煙限酒，保持良好的心態(tài)，減輕精神壓力，生活中要規(guī)律監(jiān)測血壓