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改變大便習(xí)慣，應(yīng)該盡量控制在早上睡醒大便，因?yàn)榇藭r(shí)大便最有助于機(jī)體排毒，所以盡量養(yǎng)成早上排大便的習(xí)慣。另外，大便一天一次最為健康。平時(shí)飲食建議進(jìn)食易消化的食物，比如當(dāng)季的蔬菜和水果，還有米粥等。平時(shí)需要避免進(jìn)食過(guò)夜、不潔、辛辣、生冷、非當(dāng)季的水果等食物，可能導(dǎo)致慢性腹瀉。避免可能引起便秘的食物，比如辛辣類(lèi)、橘子等容易上火的食物。