![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/B2/3E/A8504F3642ADD188427C045B3206B23E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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縮陰操具體是怎么做的
2023-05-20 11:19:33收聽：-
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縮陰操具體是怎么做的
語(yǔ)音內(nèi)容
在臨床上常用的縮陰操具體的有兩種，一個(gè)就是提肛運(yùn)動(dòng)，提肛運(yùn)動(dòng)就建議在解完大小便之后處于休息狀態(tài)下，然后坐在床上做肛門的收縮運(yùn)動(dòng)。肛門松緊以后大約是10秒鐘，再慢慢的放松，放松5秒之后再縮緊，反復(fù)30次，每天一共做兩次，并且堅(jiān)持半年以上的時(shí)間，對(duì)縮陰會(huì)起到一個(gè)比較好的作用。
第二個(gè)常用的就
第二個(gè)常用的就